Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε μία πρόσφατη μελέτη, η οποία βρήκε πως αν και η συσχέτιση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της θνησιμότητας είναι προφανής σε όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι εν λόγω συσχετίσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ηλικιωμένους ενήλικες, καθώς η σωματική δραστηριότητα έχει μεγαλύτερη σημασία σε σύγκριση με άλλους τροποποιήσιμους παράγοντες υγείας στους ηλικιωμένους ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΣΚΗΣΗ: ΕΝΑΣ ΣΤΑΘΕΡΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ;”
ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ: ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΙΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ;
Αυτό το άρθρο εξετάζει το αν η ορθοστασία αποτελεί μια προσιτή και εφικτή λύση για την αντιστάθμιση των επιβλαβών επιπτώσεων στην υγεία από το υπερβολικό κάθισμα.
Διαβάστε περισσότερα “ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ: ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΙΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ;”
ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΙΤΡΩΔΗ ΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΥΓΕΙΑ
Αυτό το άρθρο εξετάζει την σχέση μεταξύ των νιτρικών αλάτων στη διατροφή και της ανθρώπινης υγείας.
Διαβάστε περισσότερα “ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΙΤΡΩΔΗ ΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΥΓΕΙΑ”
ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιες είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν σε μία καλύτερη μυοσκελετική υγεία; Ποια είναι τα σύγχρονα δεδομένα σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στη μυοσκελετική υγεία;
Διαβάστε περισσότερα “ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ”
ΆΣΚΗΣΗ, ΈΚΤΟΠΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ
Μπορεί η σωματική δραστηριότητα να αποτρέψει την εκτοπική συσσώρευση λίπους που σχετίζεται με την ηλικία και τη μείωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας ή τουλάχιστον να αμβλύνει τις αρνητικές επιπτώσεις μίας δυσμενούς σύστασης σώματος;
Διαβάστε περισσότερα “ΆΣΚΗΣΗ, ΈΚΤΟΠΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ”
ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ
Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το εικοσιπεντανοϊκό (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό (DHA) οξύ, τα κύρια πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου τα οποία έχουν προταθεί για τα οφέλη τους στην καρδιαγγειακή υγεία.
Διαβάστε περισσότερα “ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ”
ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;
Ποιο είδος αερόβιας γυμναστικής υπερέχει για την βελτίωση της καρδιαναπνευστικής ικανότητας; Η διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) ή η συνεχής προπόνηση μέτριας έντασης (MICT);
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;”
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;
Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε εάν τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια και τη διαχείριση βάρους.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;”
ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;
Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να εξηγήσουμε το τι είναι το βέλτιστο για την υγεία και την μακροζωία μας, η αεροβική ή η αναερόβια γυμναστική.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;”
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία και για τα είδη της που θα μπορούσαν να μας οφελήσουν περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα “ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ”