Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε το εάν η εφίδρωση είναι ένας αποτελεσματικός φυσιολογικός μηχανισμός για την αποβολή του επιπλέον νατρίου στον οργανισμό, προσφέροντας οφέλη για την αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία γενικότερα.
Διαβάστε περισσότερα “ΜΠΟΡΕΙ Η ΕΦΙΔΡΩΣΗ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ;”
Ετικέτα: Καρδιαγγειακή υγεία
ΥΠΕΡΤΑΣΗ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
Αυτό το άρθρο εξετάζει την διαχείριση της υπέρτασης και της αρτηριακής πίεσης γενικότερα με αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.
Διαβάστε περισσότερα “ΥΠΕΡΤΑΣΗ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ”
ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΚΑΛΕΣ: ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΑΣΚΗΣΗΣ
Αυτό το άρθρο περιγράφει το κατέβασμα από τις σκάλες ως μια φθηνή και εύκολα προσβάσιμη μέθοδο έκκεντρης άσκησης μέτριου φορτίου, καθώς και τα αποτελέσματά της στην υγεία, τη λειτουργική ικανότητα και τη σύνθεση του σώματος.
Διαβάστε περισσότερα “ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΚΑΛΕΣ: ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΑΣΚΗΣΗΣ”
ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ: ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΙΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ;
Αυτό το άρθρο εξετάζει το αν η ορθοστασία αποτελεί μια προσιτή και εφικτή λύση για την αντιστάθμιση των επιβλαβών επιπτώσεων στην υγεία από το υπερβολικό κάθισμα.
Διαβάστε περισσότερα “ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ: ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΙΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ;”
ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΙΤΡΩΔΗ ΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΥΓΕΙΑ
Αυτό το άρθρο εξετάζει την σχέση μεταξύ των νιτρικών αλάτων στη διατροφή και της ανθρώπινης υγείας.
Διαβάστε περισσότερα “ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΙΤΡΩΔΗ ΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΥΓΕΙΑ”
ΆΣΚΗΣΗ, ΈΚΤΟΠΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ
Μπορεί η σωματική δραστηριότητα να αποτρέψει την εκτοπική συσσώρευση λίπους που σχετίζεται με την ηλικία και τη μείωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας ή τουλάχιστον να αμβλύνει τις αρνητικές επιπτώσεις μίας δυσμενούς σύστασης σώματος;
Διαβάστε περισσότερα “ΆΣΚΗΣΗ, ΈΚΤΟΠΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ”
ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ
Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το εικοσιπεντανοϊκό (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό (DHA) οξύ, τα κύρια πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου τα οποία έχουν προταθεί για τα οφέλη τους στην καρδιαγγειακή υγεία.
Διαβάστε περισσότερα “ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ”
ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;
Ποιο είδος αερόβιας γυμναστικής υπερέχει για την βελτίωση της καρδιαναπνευστικής ικανότητας; Η διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) ή η συνεχής προπόνηση μέτριας έντασης (MICT);
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;”
ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;
Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να εξηγήσουμε το τι είναι το βέλτιστο για την υγεία και την μακροζωία μας, η αεροβική ή η αναερόβια γυμναστική.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;”
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία και για τα είδη της που θα μπορούσαν να μας οφελήσουν περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα “ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ”