Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το εικοσιπεντανοϊκό (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό (DHA) οξύ, τα κύρια πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου τα οποία έχουν προταθεί για τα οφέλη τους στην καρδιαγγειακή υγεία.
Διαβάστε περισσότερα “ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ”
ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;
Ποιο είδος αερόβιας γυμναστικής υπερέχει για την βελτίωση της καρδιαναπνευστικής ικανότητας; Η διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) ή η συνεχής προπόνηση μέτριας έντασης (MICT);
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΥΨΗΛΗΣ Ή ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ;”
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;
Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε εάν τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια και τη διαχείριση βάρους.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;”
ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;
Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να εξηγήσουμε το τι είναι το βέλτιστο για την υγεία και την μακροζωία μας, η αεροβική ή η αναερόβια γυμναστική.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΕΡΟΒΙΚΗ Ή ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ;”
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία και για τα είδη της που θα μπορούσαν να μας οφελήσουν περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα “ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ”
ΑΣΚΗΣΗ: ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ
Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος άσκησης για τον έλεγχο της αρτηριακής μας πίεσης;
Διαβάστε περισσότερα “ΑΣΚΗΣΗ: ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ”
ΑΣΚΗΣΗ, ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΤΙΚΗ ΠΑΡΑΚΜΗ
Πώς μπορούμε να μετριάσουμε τη γνωστική παρακμή που σχετίζεται με τη γήρανση; Με τη συχνή άσκηση και τον καλό ύπνο!
Διαβάστε περισσότερα “ΑΣΚΗΣΗ, ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΤΙΚΗ ΠΑΡΑΚΜΗ”
ΠΡΩΤΕΙΝΗ: ΑΡΚΕΙ Η ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ;
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως; Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη πρωτεΐνης, είναι πραγματικά αρκετή και κυρίως, ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση πρωτεΐνης;
Διαβάστε περισσότερα “ΠΡΩΤΕΙΝΗ: ΑΡΚΕΙ Η ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ;”
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιοι είναι οι παράγοντες που κρύβονται πίσω από τη δύναμη και τα οφέλη μιας Μεσογειακής Διατροφής; Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας!
Διαβάστε περισσότερα “ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ”
ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Μία πρόσφατη έρευνα προσπάθησε να φέρει στο φως χαρακτηριστικά που επηρεάζουν τη μακροζωία, τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν στο να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας μέσω της διατροφής!
Διαβάστε περισσότερα “ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ”