Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε μία πρόσφατη μελέτη, η οποία βρήκε πως αν και η συσχέτιση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της θνησιμότητας είναι προφανής σε όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι εν λόγω συσχετίσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ηλικιωμένους ενήλικες, καθώς η σωματική δραστηριότητα έχει μεγαλύτερη σημασία σε σύγκριση με άλλους τροποποιήσιμους παράγοντες υγείας στους ηλικιωμένους ανθρώπους.
Μία πρόσφατη μελέτη παρέχει νέες πληροφορίες σχετικά με το κατά πόσον τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, ειδικά αυτά που σχετίζονται με τη θνησιμότητα, είναι ισοδύναμα σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Η εν λόγω μελέτη κοόρτης διεξήχθη σε ένα πολύ μεγάλο ποικιλόμορφο διεθνές δείγμα. Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι αν και υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της θνησιμότητας σε όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι εν λόγω συσχετίσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ηλικιωμένους ενήλικες.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας 70 έως 79 ετών, η σωματική δραστηριότητα, σε σύγκριση με άλλους παράγοντες υγείας, συνδέεται με τον χαμηλότερο λόγο κινδύνου για θανάτους που μπορούν να προληφθούν. Αντίθετα, άλλοι παράγοντες υγείας, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, το σωματικό βάρος, η υπέρταση και ο διαβήτης, φάνηκε ότι συνδέονται περισσότερο με τη θνησιμότητα νωρίτερα στην ενήλικη ζωή.
Η μελέτη αυτή περαιτέρω υποστηρίζει ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μια σημαντική τροποποιήσιμη συμπεριφορά του τρόπου ζωής που συνδέεται με τη βελτίωση πολλών εκβάσεων υγείας.
Οφείλουμε να τονίσουμε πως τα ευρήματα της μελέτης δεν υποδηλώνουν ότι οι παρεμβάσεις που σχετίζονται με την υγεία θα πρέπει να επικεντρώνονται αποκλειστικά στη σωματική δραστηριότητα και όχι σε άλλους παράγοντες υγείας, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, το σωματικό βάρος, η υπέρταση και ο διαβήτης. Αντίθετα, η μελέτη αυτή υποστηρίζει ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως παράλληλη συμπεριφορά υγείας που είναι εξίσου σημαντική με τους περισσότερους άλλους παράγοντες υγείας σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η σωματική δραστηριότητα έχει αποτελέσματα στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, στη θεραπεία της υπέρτασης, στην πρόληψη και θεραπεία του διαβήτη και σε άλλα, γεγονός που υποστηρίζει τη σωματική δραστηριότητα στο πλαίσιο και αυτών των καταστάσεων υγείας.
Τα ευρήματα από αυτό το μεγάλο διεθνές δείγμα παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για τη σωματική δραστηριότητα σε όλες τις ηλικίες της ζωής, και τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να διατηρούνται και να ενισχύονται με τη γήρανση.
–Suprastratum: The authority on health, fitness and nutrition
Πηγές/βιβλιογραφία/περισσότερο διάβασμα:
- Martinez-Gomez D, Luo M, Huang Y, Rodríguez-Artalejo F, Ekelund U, Sotos-Prieto M, Ding D, Lao XQ, Cabanas-Sánchez V. Physical Activity and All-Cause Mortality by Age in 4 Multinational Megacohorts. JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2446802. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.46802. PMID: 39570587; PMCID: PMC11582934.
- Jakicic JM. Physical Activity and Reduced Mortality Regardless of Age-Considerations for Public Health. JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2446811. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.46811. PMID: 39570593.
