Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το εικοσιπεντανοϊκό (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό (DHA) οξύ, τα κύρια πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου τα οποία έχουν προταθεί για τα οφέλη τους στην καρδιαγγειακή υγεία.
Διαβάστε περισσότερα “ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΟΥ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ”
Ετικέτα: Δίαιτα
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;
Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε εάν τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια και τη διαχείριση βάρους.
Διαβάστε περισσότερα “ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;”
ΠΡΩΤΕΙΝΗ: ΑΡΚΕΙ Η ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ;
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως; Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη πρωτεΐνης, είναι πραγματικά αρκετή και κυρίως, ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση πρωτεΐνης;
Διαβάστε περισσότερα “ΠΡΩΤΕΙΝΗ: ΑΡΚΕΙ Η ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ;”
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιοι είναι οι παράγοντες που κρύβονται πίσω από τη δύναμη και τα οφέλη μιας Μεσογειακής Διατροφής; Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας!
Διαβάστε περισσότερα “ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ”
ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Μία πρόσφατη έρευνα προσπάθησε να φέρει στο φως χαρακτηριστικά που επηρεάζουν τη μακροζωία, τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν στο να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας μέσω της διατροφής!
Διαβάστε περισσότερα “ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ”
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙV
Σε αυτό το άρθρο της σειράς μας, συνεχίζουμε την προσπάθεια του να αποσαφηνίσουμε τι μπορεί να οδηγήσει σε μία επιτυχημένη δίαιτα.
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 2
Πολλά έχουν γραφτεί στο διαδίκτυο για τους υδατάνθρακες και το διαβήτη τύπου 2. Ώρα για ακόμα μία φορά να καταρρίψουμε μύθους στο χώρο της υγείας και της διατροφής!
Διαβάστε περισσότερα “ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 2”
ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ
Σε μία κετογονική δίαιτα παίζει ρόλο η LDL χοληστερόλη, ή μήπως όχι;
Διαβάστε περισσότερα “ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ”
ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΥΠΕΡΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ;
Ένα από τα προτερήματα της κετογονικής δίαιτας ή αλλιώς keto θεωρείται πως είναι η ευκολία στην απώλεια βάρους. Είναι έτσι όμως;
Διαβάστε περισσότερα “ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΥΠΕΡΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ;”
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ – η επιτυχημένη δίαιτα θέλει ρεαλισμό
Σε αυτό το άρθρο ασχολούμαστε με μία από τις συχνότερες υποσχέσεις των «γκουρού» της δίαιτας και διατροφής, εξηγώντας γιατί το χάσιμο βάρους γρήγορα είναι ο σιγουρότερος τρόπος να αποτύχετε.
Διαβάστε περισσότερα “ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ – η επιτυχημένη δίαιτα θέλει ρεαλισμό”