ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σε αυτό το άρθρο εμβαθύνουμε τις γνώσεις μας στην πρωτεΐνη, τα οφέλη της στη διατροφή, το σωματικό βάρος και όπως πάντα, καταστρέφουμε μύθους!

Διαβάστε περισσότερα “ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ”

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΥΠΕΡΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ;

Ένα από τα προτερήματα της κετογονικής δίαιτας ή αλλιώς keto θεωρείται πως είναι η ευκολία στην απώλεια βάρους. Είναι έτσι όμως;

Διαβάστε περισσότερα “ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΥΠΕΡΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ;”

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ – η επιτυχημένη δίαιτα θέλει ρεαλισμό

Σε αυτό το άρθρο ασχολούμαστε με μία από τις συχνότερες υποσχέσεις των «γκουρού» της δίαιτας και διατροφής, εξηγώντας γιατί το χάσιμο βάρους γρήγορα είναι ο σιγουρότερος τρόπος να αποτύχετε.

Διαβάστε περισσότερα “ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ – η επιτυχημένη δίαιτα θέλει ρεαλισμό”

ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Επεξεργασμένες τροφές. Ποιος ο ρόλος τους στην παχυσαρκία; Μπορούμε να τρώμε ελεύθερα ό,τι θέλουμε; Είναι όλα θέμα θερμίδων ή μήπως τελικά όχι;

Διαβάστε περισσότερα “ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ”

ΟΧΙ, ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΠΡΩΙΝΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΗΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

Η «υγεινή» διατροφή μόνο υγιεινή δεν είναι όταν σε παχαίνει!

Διαβάστε περισσότερα “ΟΧΙ, ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΠΡΩΙΝΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΗΓΗ ΥΓΕΙΑΣ”

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΜΕΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η κετογονική δίαιτα, κέτο, ή keto έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό, με αποτέλεσμα πολλά ιστολόγια και εκπομπές να αφιερώνουν χρόνο σε αυτήν. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να ξεκαθαρίσει την παραπληροφόρηση γύρω από αυτήν τη διατροφή.

Διαβάστε περισσότερα “ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΜΕΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ”

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙ – η βάση για μια επιτυχημένη δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τη βάση για μια επιτυχημένη δίαιτα.

Διαβάστε περισσότερα “ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙ – η βάση για μια επιτυχημένη δίαιτα”

ΠΟΣΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ

Σήμερα καταρρίπτουμε την πιο συχνά ειπωμένη και ηλίθια συμβουλή των «γκουρού» της δίαιτας και διατροφής, εξηγώντας γιατί είναι και επικίνδυνη.

Διαβάστε περισσότερα “ΠΟΣΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ”

Η κατανάλωση χυμών ΔΕΝ κάνει καλό στην υγεία

Όταν η «υγεινή» διατροφή μόνο υγιεινή δεν είναι!

Διαβάστε περισσότερα “Η κατανάλωση χυμών ΔΕΝ κάνει καλό στην υγεία”

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ Ι

Σε αυτό το άρθρο:

– Ό,τι ξέρατε για τη διατροφή σε σχέση με την απώλεια βάρους είναι κατά πάσα πιθανότητα λάθος
– Η υγιεινή διατροφή δεν είναι απόλυτη έννοια και δεν έχει σχέση με την απώλεια βάρους
– Το ότι τρώει κάποιος λίπος δεν έπεται πως θα συσσωρεύσει λίπος στο σώμα του
– Η πιο ελεύθερη διατροφή φέρνει ανώτερα αποτελέσματα όσον αφορά στην απώλεια βάρους

Διαβάστε περισσότερα “ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ Ι”